Рецепт гармонии самим с собой, в котором есть место труду, отдыху, удовольствиям и неудачам, прост. Надо понимать в чем состоят профессиональные обязанности, соответствовать им, создавать вокруг себя доброжелательную обстановку и помнить, что карьера – это всего лишь часть бытия.
Причины, по которым работа не приносит удовольствие:
- отсутствие возможностей для роста внутри компании;
- конфликт с коллегами;
- рутинные задачи;
- длительные смены и несогласованные графики;
- высокое давление при выполнении срочных задач;
- отсутствие уважения к руководителю;
- частые переработки;
- негативное отношение к новым идеям;
- отсутствие признания ваших заслуг.
Найдите позитив и вдохновение, если работа не приносит удовольствие
- Еще до того, как вы придете на рабочее место, отбросьте негативные мысли, подумайте о привилегиях, которые вам дает компания: гарантированная оплата труда, ежегодный отпуск, интересные корпоративы. Положительные стороны могут включать друзей, с которыми вы познакомились, бесплатный кофе, возможность гибкого графика. Оставаясь позитивным, вы сформируете благоприятный фон, ассоциирующийся с компанией.
- Могут быть моменты, когда обязанностей слишком много, а личная энергия расходуется не по назначению. Если нет возможности получить удовольствие от самовыражения на работе, найдите вдохновение там, где нуждаются в ваших навыках. Группы «win-win» по обмену услугами созданы во многих сообществах. Это способ проявить свой профессионализм и получить искреннюю благодарность.
- Работа должна приносить удовольствие не только через должность и зарплату. Внесите свой вклад в счастье других людей. Проявите сострадание, когда коллеги в нем нуждаются, поощряйте позитив у окружающих, будьте источником хорошей энергии. Делая счастливыми других, вы получите удовлетворение от каждого дня.
Станьте хозяином своего труда
- Для начала убедитесь, что четко понимаете, в чем заключается ваш функционал. Обсудите с руководством, какие задачи вам нужно выполнить, задавайте вопросы, если нужна помощь. Растерянность и неуверенность только вызовут стресс у вас и всей команды. Поэтому, чтобы быть успешным и счастливым профессионалом, надо иметь четкие обязанности.
- Распланируйте краткосрочные и долгосрочные цели и решите, как будете их достигать. Составьте контрольный список мероприятий, расставьте приоритеты, обозначьте сроки для выполнения. Можно вести онлайн-календарь затрат времени, чтобы понять, где полезны коррективы. У вас появится чувство контроля над жизнью, ощущение спокойствия и удовлетворения. И вопрос: Если работа не приносит удовольствие, что делать?» постепенно потеряет актуальность.
- Сосредоточьтесь на достижении результата. Видение цели не позволит впасть в панику по ходу решения задач, не растерять концентрацию и поддерживать энергетический подъем. Сначала разберитесь с трудоемкими обязанностями, а чтобы остаток дня прошел быстрее, выполните несколько небольших рутинных дел.
Нет предела совершенству!
- Делайте перерывы. Важно в течение дня отвлекаться от дел, чтобы не переутомляться и не довести себя до срыва. Оторвитесь от своего компьютера или телефона, чтобы сменить угол зрения. Старайтесь использовать перерыв не только для того, чтобы поесть, но и прогуляться, сделать несколько упражнений
- Не переживайте из-за мелочей. Да, работа должна приносить удовольствие, но иногда кажется, что этот «бег по кругу» никогда не закончится. Но даже если возникают стрессы и трудности, важно помнить, что ценность здоровья выше, чем значимость карьеры. Если пересмотреть всю свою жизнь, то, скорее всего, волнения и тревоги из-за рабочих неувязок покажутся совсем незначительными.
- Оставьте работу «на работе». Прежде чем уйти, подумайте о том, чего достигли, чему научились, какие достижения ждут впереди. Скажите коллегам спасибо за еще один день. Проведенный вместе. Как только вы выйдете за дверь, сконцентрируйте внимание и время на других аспектах жизни.
Как получать удовольствие от работы? Даже если на горизонте пока нет новых перспектив, всегда есть причины радоваться каждому дню, общению с коллегами, необходимости приносить пользу.
Читать по теме: Как перестать отвлекаться во время работы?
