Терапия искусством – это способ решения личностных проблем, страхов, снятия тревожности, раскрытия творческого потенциала. Получая доступ к внутреннему миру и бессознательному пониманию, арт-терапия открывает человеку возможности изменения карьерной траектории, смены профессии и самореализации.
Арт-терапия – новый метод в карьерном консультировании
Большая часть базовых теоретических основ профориентации и карьерного консультирования основана на логических законах менеджмента. Соответственно, значительная часть работы по развитию карьеры сосредотачивается на выявлении соответствия человека определенной рабочей среде. Примером служит тест Е.А. Климова, по итогам прохождения которого способности человека укладываются в схемы профессий, типа «Человек - Человек», «Человек - Знак».
Новые теории больше фокусируются на творческой и инновационной стороне мозговой активности. Среди них – методы арт-терапии, которые используют творческое самовыражение в качестве средства для понимания и решения личных проблем. Арт-терапия основана на идее, что искусство может служить мощным инструментом исследования внутренних состояний, эмоций и психических процессов.
Используя арт-терапию можно объединить логику и креатив. Основные цели арт-терапии включают понимание и разрешение конфликтов, выведение бессознательных мыслей на поверхность и понимание внутренних переживаний. Терапия искусством позволяет клиентам выразить чувства и мысли через художественные формы, такие как рисование, лепка, музыка и театр.
Функции арт-терапии в карьерном консультировании
- Самоосознание. Арт-терапия помогает человеку понять свои внутренние желания, страхи и мотивации. Это важный этап при выборе правильного карьерного пути.
- Снижение тревожности. Творческий процесс может служить средством для снятия стресса. Внутренняя напряженность часто сопровождает поиск работы, увольнение, смену карьеры, мешая принятию верного решения.
- Развитие креативности. Арт-терапия стимулирует правое полушарие, которое выступает центром любознательности, экспериментирования, метафорического мышления, поиска решений, гибкости.
- Развитие коммуникации. Через искусство человеку легче выражать свои мысли и чувства. Это способствует более открытому диалогу с карьерным консультантом, а затем и потенциальным работодателем.
- Формирование уверенности. Завершение творческого проекта может повысить самооценку и уверенность в своих способностях, что важно для успешного профессионального роста и нахождения новых путей в карьере.
Использование арт-терапии в карьерном консультировании
- Создание визуального резюме. Клиенту предлагается создать коллаж из изображений и слов, отражающих их профессиональные достижения и цели. Этот процесс помогает выявить сильные стороны и интересы, которые могут быть упущены в традиционном подходе к составлению самопрезентации.
- Рисование карьерного пути. Клиент изображают свой профессиональный путь на временной шкале, отмечая важные события и поворотные моменты. Это упражнение помогает осознать, как прошлый опыт влияет на текущие карьерные решения.
- Моделирование идеальной работы. С помощью глины или пластилина клиент создает модель своей эталонной рабочей среды. Это упражнение способствует пониманию того, какие условия работы важны для удовлетворения потребностей и желаний.
Приемы и упражнения для нахождения новых путей в карьере
- Техника «Я реальный, Я идеальный». Предполагает создание двух рисунков: один изображает текущее состояние клиента, второй – его желаемое состояние. Клиенту предлагается сопоставить изображения, выявляя различия и общие черты. Упражнение помогает понять, какие аспекты жизни требуют изменений, какие шаги нужно предпринять для достижения идеала.
- Техника «Я и стресс». Клиент рисует свой стресс в виде персонажа или ситуации. Затем обсуждает с консультантом, как состояние напряжения и тревожности влияет на карьеру и какие стратегии помогут справиться с ним. Такой подход помогает увидеть стресс как отдельный элемент, а не как непреодолимую преграду.
Интеграция профориентации и арт-терапии помогает использовать художественное самовыражение в качестве оценки, вмешательства и деятельности по карьерному росту.
Читать по теме: Влияние культурных общественных факторов на формирование карьерные путей
