Как использовать арт-терапию для нахождения новых путей в карьере

Терапия искусством – это способ решения личностных проблем, страхов, снятия тревожности, раскрытия творческого потенциала. Получая доступ к внутреннему миру и бессознательному пониманию, арт-терапия открывает человеку возможности изменения карьерной траектории, смены профессии и самореализации.

Арт-терапия – новый метод в карьерном консультировании

Большая часть базовых теоретических основ профориентации и карьерного консультирования основана на логических законах менеджмента. Соответственно, значительная часть работы по развитию карьеры сосредотачивается на выявлении соответствия человека определенной рабочей среде. Примером служит тест Е.А. Климова, по итогам прохождения которого способности человека укладываются в схемы профессий, типа «Человек - Человек», «Человек - Знак».

Новые теории больше фокусируются на творческой и инновационной стороне мозговой активности. Среди них – методы арт-терапии, которые используют творческое самовыражение в качестве средства для понимания и решения личных проблем. Арт-терапия основана на идее, что искусство может служить мощным инструментом исследования внутренних состояний, эмоций и психических процессов.

Используя арт-терапию можно объединить логику и креатив. Основные цели арт-терапии включают понимание и разрешение конфликтов, выведение бессознательных мыслей на поверхность и понимание внутренних переживаний. Терапия искусством позволяет клиентам выразить чувства и мысли через художественные формы, такие как рисование, лепка, музыка и театр.

Функции арт-терапии в карьерном консультировании

  • Самоосознание. Арт-терапия помогает человеку понять свои внутренние желания, страхи и мотивации. Это важный этап при выборе правильного карьерного пути.
  • Снижение тревожности. Творческий процесс может служить средством для снятия стресса. Внутренняя напряженность часто сопровождает поиск работы, увольнение, смену карьеры, мешая принятию верного решения.
  • Развитие креативности. Арт-терапия стимулирует правое полушарие, которое выступает центром любознательности, экспериментирования, метафорического мышления, поиска решений, гибкости.
  • Развитие коммуникации. Через искусство человеку легче выражать свои мысли и чувства. Это способствует более открытому диалогу с карьерным консультантом, а затем и потенциальным работодателем.
  • Формирование уверенности. Завершение творческого проекта может повысить самооценку и уверенность в своих способностях, что важно для успешного профессионального роста и нахождения новых путей в карьере.

Использование арт-терапии в карьерном консультировании

  • Создание визуального резюме. Клиенту предлагается создать коллаж из изображений и слов, отражающих их профессиональные достижения и цели. Этот процесс помогает выявить сильные стороны и интересы, которые могут быть упущены в традиционном подходе к составлению самопрезентации.
  • Рисование карьерного пути. Клиент изображают свой профессиональный путь на временной шкале, отмечая важные события и поворотные моменты. Это упражнение помогает осознать, как прошлый опыт влияет на текущие карьерные решения.
  • Моделирование идеальной работы. С помощью глины или пластилина клиент создает модель своей эталонной рабочей среды. Это упражнение способствует пониманию того, какие условия работы важны для удовлетворения потребностей и желаний.

Приемы и упражнения для нахождения новых путей в карьере

  • Техника «Я реальный, Я идеальный». Предполагает создание двух рисунков: один изображает текущее состояние клиента, второй – его желаемое состояние. Клиенту предлагается сопоставить изображения, выявляя различия и общие черты. Упражнение помогает понять, какие аспекты жизни требуют изменений, какие шаги нужно предпринять для достижения идеала.
  • Техника «Я и стресс». Клиент рисует свой стресс в виде персонажа или ситуации. Затем обсуждает с консультантом, как состояние напряжения и тревожности влияет на карьеру и какие стратегии помогут справиться с ним. Такой подход помогает увидеть стресс как отдельный элемент, а не как непреодолимую преграду.

Интеграция профориентации и арт-терапии помогает использовать художественное самовыражение в качестве оценки, вмешательства и деятельности по карьерному росту.

Читать по теме: Влияние культурных общественных факторов на формирование карьерные путей

Рекомендуем

Компании

Рекомендуем

Стажер юрист в корпоративный отдел

Москва, Малая Пироговская ул., 3
Неоплачиваемая
Компания:  
Срок подачи заявок

Ученик автомеханика

Москва, Енисейская улица, 36с1
90000 ₽
Компания:  
Срок подачи заявок

Менеджер по продажам

Москва, Новоданиловская набережная, 12
130000 ₽
Компания:  
Срок подачи заявок

Стажер инженер техподдержки

Москва, Большая Новодмитровская улица, 14с1
Оплачиваемая
Компания:  
Срок подачи заявок

Начинающий специалист - стажер по направлению "Департамент развития"

Москва, ул. Средняя Калитниковская, д. 28 стр. 4
Неоплачиваемая
Компания:  
Срок подачи заявок

Начинающий специалист- стажер по направлению "Департамент развития"

Москва, ул. Средняя Калитниковская, д. 28 стр. 4
Неоплачиваемая
Компания:  
Срок подачи заявок

Стажер в управление риск-менеджмента

Москва, Ленинградский проспект, 15с1
25000 – 25000 ₽
Компания:  logo-magnit
Срок подачи заявок

Стажер\помощник менеджера

Москва, Славянская площадь, 2/5/4
Неоплачиваемая
Компания:  
Срок подачи заявок

Стажер в финансовый департамент

Москва, Павелецкая площадь, 2с1
Неоплачиваемая
Компания:  3331937
Срок подачи заявок

Менеджер по развитию проекта

Москва, ул. Кременчугская, д.6, корп. 2, стр.1
50000 ₽
Компания:  
Срок подачи заявок
Мастер по ремонту техники

Мастер по ремонту техники

Мастер по ремонту техники – это специалист, занимающийся диагностикой, ремонтом и обслуживанием различных технических устройств и оборудования. Он работает с бытовой, офисной и производственной техникой, обеспечивая её исправность и долговечность.


Подробнее о профессии

Последнее в блоге

Методы самооценки и их значение для карьерного роста
Методы самооценки и их значение для карьерного роста

Самооценка – это процесс, в ходе которого человек критически оценивает собственную эффективность. Она сочетает обратную связь от работодателя с уникальными идеями сотрудника. Для карьерного роста можно использовать методы рефлексии, поощрения открытого общения и доверия, ответственности и обратной связи.

Профессиональное выгорание у молодежи: миф или реальность?
Профессиональное выгорание у молодежи: миф или реальность?

Старшие поколения склонны создавать стереотипы о молодых людях, подвергая сомнению их интеллект, самоконтроль, называя их ленивыми, эгоистичными и безразличными. Отсюда неверие в то, что молодежь в начале профессионального становления уже может испытывать усталость и выгорание. Разберем и развенчаем несколько мифов на эту тему.

Как использовать арт-терапию для нахождения новых путей в карьере
Как использовать арт-терапию для нахождения новых путей в карьере

Терапия искусством – это способ решения личностных проблем, страхов, снятия тревожности, раскрытия творческого потенциала. Получая доступ к внутреннему миру и бессознательному пониманию, арт-терапия открывает человеку возможности изменения карьерной траектории, смены профессии и самореализации.

Микро-менеджмент против макро-менеджмента: новый взгляд на управление
Микро-менеджмент против макро-менеджмента: новый взгляд на управление

Микро-менеджмент – это стиль управления, характеризующийся проявлением чрезмерного внимания к второстепенным деталям, контролем над сотрудниками. Однако такой подход к управлению помогает подготовить подчиненных к решению серьезных проблем. Он эффективен при руководстве командой в новых проектах и в кризисной ситуации. Рассмотрим подробнее преимущества микро-менеджмента.

Задай вопросы лучшим профориентологам страны