Возобновление учебного процесса после напряженной сессии и каникулярного перерыва имеет свои особенности. Если к работе можно приступать постепенно наращивая темп, с учебой немного сложнее. Ты или учишься, или нет. Но и здесь можно соблюдать меру в активностях, планировать, опираясь на технические достижения.
Правильный общий настрой
- Последние два-три дня перед началом нового учебного семестра сделайте переходными. Пусть отдых продолжится, но станет более интеллектуальным, настраивающим на учебные будни. Вместо похода в шумный клуб посвятите время просмотру исторической драмы, вернитесь к чтению отложенной во время сессии книги.
- Займитесь рефлексией, подумайте о том, насколько важны следующие полгода учебы. Возможно, это будет время перед преддипломной практикой. Или окончание цикла лабораторных работ в рамках студенческого научного общества. Может, стоит внимательнее подумать над наполнением портфолио, участием в волонтерском проекте? Или подыскать стажировку?
- Найдите на сайте своего университета учебные планы по дисциплинам и рабочий план выпускающей кафедры на следующий семестр. Посчитайте трудозатраты: сколько контрольных и курсовых придется написать, по каким предметам, какие зачеты и экзамены ждут в конце семестра? Почитайте немного о дисциплинах, преподавателях, с которыми предстоит работать. Возможно, стоит продумать общую нагрузку, отказаться от какого-то факультатива или записаться на предмет по выбору.
Грамотное наполнение студенческих будней активностями
- Как и в случае с началом рабочей недели, не обязательно бросаться как в омут с головой и в учебу и во внеучебные мероприятия. Дайте организму возможность перестроиться. Это только кажется, что заседание дискуссионного клуба студенческой юридической лаборатории – больше развлечение, чем отдых. На самом деле мозгу приходится активно работать, переваривать новую информацию, а организму быстро перестраиваться. Посвятите первые дни только учебе.
- Как только вы получите расписание занятий на текущий семестр, уделите время планированию занятости первых двух недель. Посмотрите студенческие группы ВКонтакте и в Telegram. Обновите или отмените подписки, отслеживайте мероприятия, но не зависайте сразу во всех каналах. Остановитесь на тех активностях, которые будут важны в контексте учебной нагрузки. Возможно, не стоит в первую неделю учебы откликаться на приглашения всех студенческих студий, которые кажутся интересными. Если вы учитесь на инженера-робототехника, а в следующем семестре в вузе пройдет фестиваль компетенций по этому направлению, оставьте уведомления только от Карьерного Центра. К остальному можно будет вернуться по мере вхождения в учебный ритм.
Начало трудовой недели не значит отсутствие отдыха
- К учебе это относится в полной мере. Не секрет, что во время сессии и каникул день часто путался с ночью. Сначала это была подготовка к экзаменам далеко за полночь. А потом – клубы, сериалы или встречи с друзьями, и тоже допоздна. Пусть за два – три дня до окончания каникул режим станет идеальным: подъем не позже 8.00, сон не меньше 7 часов (и не больше 8), приемы пищи через 3- 3,5 часа.
- Поменяйте вектор отдыха на более размеренный и полезный. Идеальны вечерние прогулки быстрым шагом не менее часа. Вспомните про бассейн, занятий йогой, настраивающими на ровный ритм. Обратите внимание на городские мероприятия, которые подготовлены профессионалами, часто проводятся на свежем воздухе и помогают набраться сил, не утомляясь.
Используйте искусственный интеллект и smart приложения
- Стыковка занятий, факультативов, курсов, внеучебной работы и отдыха пройдет проще и эффективнее если использовать возможности искусственного интеллекта. Приложения – ежедневники с элементами AI помогают расставить приоритеты на каждом отрезке времени, например, в первые две недели после окончания сессии и каникул. Главное – внести все важные задачи, а промпт программа составит сама.
- «Умные» приложения – это усовершенствованные ПО для тайм-менеджмента. Они могут управляться голосом, автоматически сортировать списки при малейшем изменении, создавать и отправлять сообщения в мессенджеры. Синхронизация с основными платформами разными и носителями даст возможность освободить мозг от рутинных задач по планированию и адаптации.
Эти небольшие советы помогут расставить приоритеты и быстро войти в рабочий ритм после сессии и каникул.
Читать по теме: Перевод в другой вуз в середине учебного года: все, что нужно знать
